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Ricetta Falafel - Cucinalo

Falafel

45 min75 kcalVEGANA

Le celebri polpettine mediorientali di ceci: croccantissime fuori, verdi e umide dentro grazie all'abbondanza di prezzemolo e coriandolo. Il segreto è usare ceci secchi ammollati e mai cotti, che in frittura si asciugano senza sfaldarsi. Cumino e coriandolo in polvere danno il profumo caratteristico, perfetto con una salsa allo yogurt o tahina.

Ingredienti

  • Ceci secchi250 g
  • Cipolla80 g
  • Aglio2 spicchi
  • Prezzemolo fresco30 g
  • Coriandolo fresco20 g
  • Cumino in polvere5 g
  • Coriandolo in polvere3 g
  • Bicarbonato di sodio3 g
  • Sale fino6 g
  • Pepe nero1 g
  • Olio di semi di arachide800 ml

Preparazione

  1. 1

    Metti i ceci secchi in una ciotola capiente e coprili con abbondante acqua fredda: assorbiranno molto liquido e triplicheranno di volume.

  2. 2

    Lasciali in ammollo almeno dodici ore, meglio se una notte intera, cambiando l'acqua una volta se fa molto caldo.

  3. 3

    Scolali, sciacquali e asciugali molto bene con un canovaccio: non vanno assolutamente cotti, altrimenti l'impasto diventerà una purea che si sfalda in frittura.

  4. 4

    Sbuccia la cipolla e l'aglio e tagliali a pezzi grossolani; lava e asciuga prezzemolo e coriandolo eliminando solo i gambi più duri.

  5. 5

    Metti i ceci nel mixer con cipolla, aglio ed erbe fresche e frulla a scatti brevi, fermandoti spesso a raschiare i bordi con una spatola.

  6. 6

    Il composto è pronto quando ha la consistenza di una sabbia grossolana e umida, verde e uniforme: se lo stringi in un pugno deve compattarsi senza sbriciolarsi.

  7. 7

    Trasferiscilo in una ciotola, unisci cumino, coriandolo in polvere, sale e pepe e mescola bene con le mani.

  8. 8

    Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno mezz'ora: l'impasto si compatta e diventa molto più facile da modellare.

  9. 9

    Poco prima di friggere incorpora il bicarbonato, che rende i falafel più leggeri e alveolati all'interno.

  10. 10

    Forma delle palline schiacciate leggermente al centro, comprimendole con decisione tra le mani perché tengano la forma, e disponile su un vassoio.

  11. 11

    Scalda abbondante olio di semi in una pentola stretta e alta fino a 170 °C, controllando con un termometro da cucina.

  12. 12

    Cala pochi falafel per volta con una schiumarola, senza affollare la pentola, e friggili girandoli a metà cottura finché non sono di un bel colore bruno dorato.

  13. 13

    Scolali su carta assorbente e servili caldi, accompagnati da salsa allo yogurt o tahina.

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