Colazione proteica con yogurt, mela e carne

• Y

  yogurt bianco
  125 grammi
• M

  mela
  1 pezzi
• P

  pane
  50 grammi
• F

  fetta di carne di manzo
  80 grammi
• O

  olio extravergine di oliva
  1 cucchiaini
• S

  sale
  1 pizzichi
• P

  pepe
  1 pizzichi

Preparazione

1. 1.
   Lava accuratamente la mela e tagliala a spicchi.

   M

   mela

   1 pezzi
2. 2.
   Tosta il pane in padella o nel tostapane fino a doratura.

   P

   pane

   50 grammi
3. 3.
   Scalda una padella antiaderente con un cucchiaino di olio extravergine di oliva.

   O

   olio extravergine di oliva

   1 cucchiaini
4. 4.
   Cuoci la fetta di carne di manzo su entrambi i lati per circa 3-4 minuti, aggiungendo sale e pepe a piacere.

   4 min

   F

   fetta di carne di manzo

   80 grammi

   S

   sale

   1 pizzichi

   P

   pepe

   1 pizzichi
5. 5.
   Disponi lo yogurt bianco in una ciotola.

   Y

   yogurt bianco

   125 grammi
6. 6.
   Aggiungi gli spicchi di mela sopra lo yogurt.

   Y

   yogurt bianco

   125 grammi

   M

   mela

   1 pezzi
7. 7.
   Servi il pane tostato e la carne calda accanto allo yogurt con mela.

   Y

   yogurt bianco

   125 grammi

   M

   mela

   1 pezzi

   P

   pane

   50 grammi
8. 8.
   Gusta subito per una colazione completa e bilanciata.