Insalata di sgombro, lattuga, carote e mais

• S

  sgombro in scatola
  80 grammi
• L

  lattuga
  50 grammi
• C

  carote
  40 grammi
• M

  mais in scatola
  30 grammi
• O

  olio extravergine di oliva
  1 cucchiai
• S

  sale
  1 pizzichi
• P

  pepe
  1 pizzichi

Preparazione

1. 1.
   Lava e asciuga la lattuga, poi spezzettala grossolanamente.

   L

   lattuga

   50 grammi
2. 2.
   Pela la carota e tagliala a julienne o a rondelle sottili.

   C

   carote

   40 grammi
3. 3.
   Scola il mais in scatola.

   M

   mais in scatola

   30 grammi
4. 4.
   Scola lo sgombro in scatola dall'olio o dal liquido di conservazione.

   S

   sgombro in scatola

   80 grammi

   O

   olio extravergine di oliva

   1 cucchiai
5. 5.
   In una ciotola unisci lattuga, carote, mais e sgombro.

   S

   sgombro in scatola

   80 grammi

   L

   lattuga

   50 grammi

   C

   carote

   40 grammi

   M

   mais in scatola

   30 grammi
6. 6.
   Condisci con olio extravergine di oliva, sale e pepe.

   O

   olio extravergine di oliva

   1 cucchiai

   S

   sale

   1 pizzichi

   P

   pepe

   1 pizzichi
7. 7.
   Mescola delicatamente e servi subito.