Pancake proteico con cacao e yogurt greco

Quante porzioni?

• U

  uovo
  1 pezzi
• C

  cacao amaro in polvere
  10 grammi
• Y

  yogurt greco 0%
  100 grammi
• F

  fiocchi di avena
  30 grammi
• L

  lievito per dolci
  2 grammi
• M

  miele
  5 grammi

Preparazione

1. 1.
   In una ciotola sbatti l'uovo.

   U

   uovo

   1 pezzi
2. 2.
   Aggiungi il cacao amaro, i fiocchi di avena e il lievito per dolci, mescolando bene.

   C

   cacao amaro in polvere

   10 grammi

   F

   fiocchi di avena

   30 grammi

   L

   lievito per dolci

   2 grammi
3. 3.
   Unisci metà dello yogurt greco e amalgama fino a ottenere un composto omogeneo.

   Y

   yogurt greco 0%

   100 grammi
4. 4.
   Scalda una padella antiaderente e versa il composto formando un pancake.
5. 5.
   Cuoci a fuoco medio per circa 2-3 minuti per lato, finché il pancake è dorato.

   3 min
6. 6.
   Servi il pancake con il restante yogurt greco e il miele sopra.

   Y

   yogurt greco 0%

   100 grammi

   M

   miele

   5 grammi