Insalata di tonno, pomodori e verdure

Quante porzioni?

• P

  pomodori
  80 grammi
• T

  tonno sott'olio
  60 grammi
• P

  peperone
  30 grammi
• C

  cetriolo
  30 grammi
• C

  cipolla rossa
  10 grammi
• O

  olio extravergine di oliva
  5 ml
• S

  sale
  1 grammi
• P

  pepe
  1 grammi

Preparazione

1. 1.
   Lava e taglia i pomodori a spicchi.

   P

   pomodori

   80 grammi
2. 2.
   Lava il peperone e il cetriolo, poi tagliali a fettine sottili.

   P

   peperone

   30 grammi

   C

   cetriolo

   30 grammi
3. 3.
   Affetta finemente la cipolla rossa.

   C

   cipolla rossa

   10 grammi
4. 4.
   Scola il tonno dall’olio in eccesso.

   T

   tonno sott'olio

   60 grammi

   O

   olio extravergine di oliva

   5 ml
5. 5.
   In una ciotola unisci pomodori, peperone, cetriolo, cipolla e tonno.

   P

   pomodori

   80 grammi

   T

   tonno sott'olio

   60 grammi

   P

   peperone

   30 grammi

   C

   cetriolo

   30 grammi

   C

   cipolla rossa

   10 grammi
6. 6.
   Condisci con olio extravergine di oliva, sale e pepe.

   O

   olio extravergine di oliva

   5 ml

   S

   sale

   1 grammi

   P

   pepe

   1 grammi
7. 7.
   Mescola bene e servi subito.