Insalata di zucca grigliata, tonno e fiocchi di latte

• Z

  zucca arancione
  120 grammi
• T

  tonno al naturale
  60 grammi
• F

  fiocchi di latte
  50 grammi
• F

  finocchio
  40 grammi
• I

  insalata valeriana
  30 grammi
• C

  carciofini al naturale
  30 grammi
• P

  pomodoro
  60 grammi
• S

  sugo pronto di datterino
  30 grammi
• O

  olio extravergine di oliva
  10 grammi
• S

  sale
  1 pizzico
• P

  pepe
  1 pizzico

Preparazione

1. 1.
   Taglia la zucca a fette sottili e grigliala su una piastra ben calda per circa 3-4 minuti per lato finché non è tenera e leggermente abbrustolita.

   4 min

   Z

   zucca arancione

   120 grammi
2. 2.
   Lava e affetta finemente il finocchio e il pomodoro.

   F

   finocchio

   40 grammi

   P

   pomodoro

   60 grammi
3. 3.
   Scola il tonno al naturale e i carciofini.

   T

   tonno al naturale

   60 grammi

   C

   carciofini al naturale

   30 grammi
4. 4.
   Disponi su un piatto la valeriana, la zucca grigliata, il finocchio, il pomodoro e i carciofini.

   Z

   zucca arancione

   120 grammi

   F

   finocchio

   40 grammi

   C

   carciofini al naturale

   30 grammi

   P

   pomodoro

   60 grammi
5. 5.
   Aggiungi il tonno e i fiocchi di latte sopra le verdure.

   T

   tonno al naturale

   60 grammi

   F

   fiocchi di latte

   50 grammi
6. 6.
   Condisci con il sugo pronto di datterino, un filo d'olio extravergine di oliva, sale e pepe.

   S

   sugo pronto di datterino

   30 grammi

   O

   olio extravergine di oliva

   10 grammi

   S

   sale

   1 pizzico

   P

   pepe

   1 pizzico
7. 7.
   Servi subito l'insalata come piatto unico fresco e nutriente.

   I

   insalata valeriana

   30 grammi