Insalata di tonno e verdure

Quante porzioni?

• T

  tonno sott'olio sgocciolato
  80 grammi
• P

  pomodorini
  40 grammi
• C

  cetriolo
  30 grammi
• C

  carota
  20 grammi
• I

  insalata mista
  30 grammi
• O

  olio extravergine di oliva
  5 ml
• S

  sale
  1 grammi
• P

  pepe nero
  1 grammi

Preparazione

1. 1.
   Lava e taglia i pomodorini a metà.

   P

   pomodorini

   40 grammi
2. 2.
   Sbuccia il cetriolo e la carota, poi tagliali a rondelle sottili.

   C

   cetriolo

   30 grammi

   C

   carota

   20 grammi
3. 3.
   Lava e asciuga l'insalata mista.

   I

   insalata mista

   30 grammi
4. 4.
   In una ciotola unisci il tonno sgocciolato, i pomodorini, il cetriolo, la carota e l'insalata mista.

   T

   tonno sott'olio sgocciolato

   80 grammi

   P

   pomodorini

   40 grammi

   C

   cetriolo

   30 grammi

   C

   carota

   20 grammi

   I

   insalata mista

   30 grammi
5. 5.
   Condisci con olio extravergine di oliva, sale e pepe nero.

   O

   olio extravergine di oliva

   5 ml

   S

   sale

   1 grammi

   P

   pepe nero

   1 grammi
6. 6.
   Mescola bene e servi subito.