Hamburger di legumi
L’Hamburger di legumi è un’esperienza culinaria che unisce gusto e benessere in un connubio irresistibile. Immagina un medley di ceci, fagioli e lenticchie accuratamente selezionati, cotti a puntino e sapientemente amalgamati con erbe aromatiche fresche, cipolla dorata e una nota di spezie delicate. L’impasto così ottenuto viene modellato in burger soffici e compatti, poi rosolati fino a raggiungere una crosticina dorata e fragrante che racchiude un cuore morbido e saporito. Ogni morso rivela una sinfonia di sapori: la dolcezza delle carote, la profondità dei legumi, la freschezza del prezzemolo e un leggero sentore affumicato che invita a continuare l’assaggio. L’hamburger di legumi si sposa alla perfezione con un pane integrale dalla crosta croccante, arricchito da salse vegetali cremose e una cascata di insalata fresca, pomodori succosi e fettine sottili di cetriolo. Oltre a essere una scelta sostenibile e nutriente, è anche un trionfo di colori e profumi che conquista lo sguardo e delizia il palato, offrendo una pausa gustosa e appagante, ideale per chi desidera un piatto sano senza rinunciare al piacere della buona tavola.
Ingredienti
- 100 g Ceci cotti
- 50 g Fagioli rossi cotti
- 30 g Cipolla
- 5 g Aglio
- 5 g Prezzemolo
- 20 g Pangrattato
- 10 ml Olio d'oliva
- 2 g Sale
- 1 g Pepe
Preparazione
- Schiaccia i ceci e i fagioli rossi in una ciotola fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Trita finemente la cipolla, l'aglio e il prezzemolo e aggiungili al composto di legumi.
- Aggiungi il pangrattato, l'olio d'oliva, il sale e il pepe e mescola bene.
- Forma un hamburger con il composto.
- Cuoci l'hamburger in una padella antiaderente per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.
